ファスティング(断食)をしている有名人とは?

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最近、ファスティング(断食)が密かなブームとなっていて、健康のためにダイエットのために取り入れる人が増えてきています。 以前まではファスティング(断食)と言えば修行のひとつと思われていましたが、近年になって食事をとらないことによる健康へのメリットが注目され多くの人が試すようになってきました。 有名人も多く実践しているファスティング テレビに出演をするような有名人も多数実践をしていて、

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ファスティングの動悸は本当に好転反応なのでしょうか?

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ファスティングをしていると動悸や立ちくらみを感じてしまい、体調不良になる事がありますが、これは体調不良と言う訳ではなく、体に溜まっている毒素が体外に放出されている際に起こる好転反応になります。 ファスティング中の好転反応とは? ファスティングをしていて動悸や立ちくらみなど起こらないと好転反応が出ていない事になり、ファスティングの効果を得ているとは言い切る事が出来ない状態になります。

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ファスティング後の回復食に大根がおすすめな理由について

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本来のヨガ修行ではファスティングとは断食の事で、そういう理由からダイエット目的に行われていると思っている人がいますが、実はダイエット目的ではなく健康管理のために行ってます。 ファスティングのメリットとは? ファスティングによる健康効果として次のような効果が期待できます。 ファスティングで腸などの内臓の機能がリフレッシュされて、デトックス機能が活性化されて血液中や細胞内に貯まった余

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断食中に目やにが増える理由とその対処方法とは?

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断食をしている時に起きる事として体内にある毒素を出来るだけ多く排出しようとします。 その時に出る症状はいろいろありますが、口臭が強くなったり・臭くなる、黒い宿便が出る、そして目やにがとても増えるといったものが主となります。 これらはいわゆる好転反応というもので、体の毒素を排出して良い状態に戻ろうとする時に起きる症状です。 一時的なものであり、多くの場合数日間で改善されます。 デ

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ファスティング期間中に飴を食べても良いのでしょうか?

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ファスティングは概ね数日から1週間程度の短期間に断食を集中的に行う事で、元々はヨガの修行や病気の自然治癒を促す方法のひとつでしたが、現代ではその優れた手法にダイエット効果やデトックス効果を求めてチャレンジする方も増えています。 ファスティングは無理のない範囲で行うことが重要! ファスティングによりカロリーや糖質が制限される事で体重や脂肪の減少が期待できるのはもちろんのこと、内臓が休む期

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【ダイエットでデザート!?】ちょっと変わったダイエットデザートの食べ方とは?

ダイエットをするにあたって食事での効果方法としてデザートの食べ方によるものが挙げられるでしょう。 リンゴを使ったダイエットデザートの作り方! ダイエットによいオススメのデザートのレシピは、リンゴのデザートです。 一人分が約100kcalであり低カロリーですが食べた満足感があります。 材料は、4人分としてリンゴ1個と無糖のヨーグルト1パック約450グラムとレモン汁少々です。

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運動なしのダイエットはデメリットが多い

ダイエットといえば、楽しいよりも苦しいといったネガティブなイメージをが強いといった人が少なくありません。 そのためか、実際に様々なダイエット商品が楽して痩せることを謳い文句に販売されていることが多く、その中には「運動せずに飲むだけで痩せられる」といったものまであります。 運動しないダイエットはデメリットが多い? しかしながら、運動なしで痩せるのは楽そうに見えて意外とデメリットが多

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歩くだけでダイエットの魅力と効果を最大限に高めるポイントとは?

歩く人の画像:ダイエット合宿

ダイエットを成功させるためには本格的なスポーツジムに通い、専門のトレーナーにサポートして頂きながら個別にトレーニングをしつつ、トレーナーから指定される食事メニューや量、頻度を厳守をしなければならないと思い込まれています。 気軽にできる!?歩くだけのダイエット 近年ではプロアスリートではなくても個別でトレーニングを受ける事が一般化し、売りにしているスポーツジムも増えているのでそうした思い

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ダイエット中に起こるイライラの原因とその解消方法

ダイエット中は本当は食べたいのに食べることを我慢し、空腹感に悩まされるようになりイライラしてしまう人も多いものです。 ダイエット中のイライラが原因となって反対にやけ食いをしてしまったりと、ダイエットに失敗してしまう人も多いでしょう。 このようなことを避けるためにもダイエット中にイライラしてしまった際に、それを解消する方法を知っておきたいものです。 なぜダイエット中はイライラするのか?

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【ダイエットだけじゃない】これだけはやってはだめな晩御飯とは?

今日は、ダイエット中にゼッタイにしてはいけない晩御飯を3つ紹介します。 炭水化物+炭水化物はダイエットの敵!? 1つ目は炭水化物+炭水化物です。 例えば、うどんにパン、ピザにパスタなど炭水化物を複数、メインメニューでおいてはいけません。 そもそも炭水化物はカロリーが高いだけでなく、脂肪として蓄積されやすい特徴があります。 そのため、一食のに複数の炭水化物を取ることは絶

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