【ダイエットでデザート!?】ちょっと変わったダイエットデザートの食べ方とは?

ダイエットをするにあたって食事での効果方法としてデザートの食べ方によるものが挙げられるでしょう。

リンゴを使ったダイエットデザートの作り方!

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ダイエットによいオススメのデザートのレシピは、リンゴのデザートです。

一人分が約100kcalであり低カロリーですが食べた満足感があります。

材料は、4人分としてリンゴ1個と無糖のヨーグルト1パック約450グラムとレモン汁少々です。

作り方は、ザルにクッキングペーパーを敷いてヨーグルトをおいておき半日ほどヨーグルトの水切りをしておきましょう。

そして、リンゴを食べやすい大きさに切りレモン汁で和えます。それから、リンゴを器に盛り付けてヨーグルトをかければできあがりです。

ダイエットにおすすめのヨーグルトケーキの作り方!

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同じくヨーグルトを使ったレシピでは、ヨーグルトケーキがオススメでしょう。

材料は、水切り前のヨーグルト400グラムとホットケーキミックス100グラムと卵2個と砂糖25グラムとメープルシロップ25グラムとバター8グラムです。

作り方は、まずヨーグルトを水切りしておきます。

そして卵を溶き溶けたバターと砂糖と水切りヨーグルトを加えてトロトロになるまでよく混ぜましょう。

それから、電子レンジを180度で予熱をしておきます。混ぜたヨーグルトにホットケーキミックスを加えてしっかり混ぜたら型に入れましょう。

180度に予熱したオーブンで55分間焼いたらできあがりです。

少し変わった豆腐のデザート!

 

他に少し変わったダイエットによいレシピは、豆腐のデザートです。

一人分の材料は、絹ごし豆腐1パックときな粉適量とオリゴ糖適量になります。

作り方は、小分けパックの豆腐を少しだけ水切りしておきましょう。

後は、きな粉とオリゴ糖をかけるだけです。

ところてんを使ったデザートレシピ

血管をダイエットするものとしてところてんを使ったデザートもダイエットにオススメでしょう。

材料は、一人分でところてん100グラムと豆乳ヨーグルト大さじ3杯とトマトジュース80ccと甘酒好みの量と乾燥バジル少々です。

作り方は、コップにところてんを入れて豆乳ヨーグルトとトマトジュースを入れましょう。

そして乾燥バジルをふって、豆乳ヨーグルトに甘酒を混ぜればできあがりです。

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